-

La Préparation Mentale au TCP

La Préparation Mentale !

avec Cyril Gauchet
Educateur médico-sportif, Sophrologue, Coach santé

La préparation mentale, c’est quoi ?

La préparation mentale se définit comme la «préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». J. Fournier

Mon objectif :
Optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement de l’individu.
Concrètement : Améliorer la respiration, la concentration, la gestion du stress, mais pas seulement! Développer la confiance en soi, ainsi que la conscience de Soi, permet une meilleure proprioception et ainsi une progression technique.

Pourquoi la respiration est-elle si importante ?

Savoir contrôler sa respiration permet différentes habiletés non négligeables chez un sportif: gérer sa fréquence cardiaque, et réguler son système nerveux autonome.

Mes outils : La sophrologie, les arts martiaux et la neuropsychologie

Pourquoi la préparation mentale doit elle être régulière ?

Parce que le cerveau a besoin de régularité pour créer de nouvelles connexions neuronales et ainsi mémoriser un mécanisme.
Comme une technique qui a besoin d’être répétée jusqu’à intégrer la « mémoire du corps »!


Pour toute question:

Cyril Gauchet

Educateur médico-sportif, Sophrologue, Coach santé
http://www.esprit-sante.com

Catégorie : Partenaires